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sábado, 24 de janeiro de 2015

VISITA no LDBlog da blogueira GÊ SIMÕES na tag "O QUE EU LEVO NA MINHA BOLSA!!!"


Olá Divas! Tudo bem por aí?
Sou a Ge do blog www.fofinhachega.blogspot.com.br e estou de novo aqui a convite da minha amiga Leila. Esses dias ela me pediu pra fotografar o que tenho dentro da minha bolsa, e claro sempre que uma amiga me pede algo vou correndo fazer. No entanto minha bolsa não é mais nem de longe a bolsa gordinha de antigamente, aqui até a bolsa entrou na dieta.

Normalmente quando vou ao centro ou ao Shopping ela está super vazia, pois não quero carregar peso. Mas nesse dia que fotografei eu ia levar meu pai no retorno do ortopedista e não pensei em nada, só coloquei o que ia precisar e lembrei de fotografar, tirei tudo de dentro, como estava com pressa a foto foi do celular mesmo.

Tudo que está dentro da bolsa é o que eu costumo carregar normalmente:




Água Thermal essa é da Lindoya é algo que não sai da minha bolsa, principalmente no verão, ela ajuda a refrescar nesse nosso calor de deserto.

Água eu carrego também sempre uma garrafinha, dependendo aonde vou, vou enchendo ela, ou compro outra, mas não fico sem água.

Trident de melancia, é o meu preferido e como eu posso, pois ele não tem açúcar não fico sem.

Tinha uma maça, pois era quarta e a partir do dia 03 na new dukan → a dieta que eu faço, qualquer dúvida passe lá no blog pra saber mais. Eu posso consumir uma porção de fruta e levei para caso tivesse fome.

Nesse estojinho tem uma escova de dentes, a pasta não está aí porque depois eu ia na minha mãe e usei a dela.

Esse creme da natura para as mãos que eu adoro.

Um batom sempre, o que estou usando normalmente no dia vai pra dentro da bolsa.

A bombinha, o neosoro é porque ando sofrendo com esse tempo seco, é falta de ar, nariz entupido, normalmente não carregaria, mas como não sabia se ia precisar acabei levando. Já a neosaldina eu sempre levo, nunca se sabe quando a dor de cabeça vai aparecer.

Um caderninho e uma caneta, aliás, esse caderninho ganhei da Monize, eu adoro anotar tudo e usei ele enquanto estava esperando meu pai tirar o raio x.

Um pente, um elástico e uma piranha pra prender a juba, esses não saio sem nem se tiver sem bolsa, ah sim o pente se tiver sem bolsa eu não levo rs.

Fone e carregador do celular nem precisa dizer né.

E a carteira só com o necessário, eu não saio de casa sem documento, que no caso é carteirinha do crc, minha carteirinha da unimed, que a gente nunca sabe se vai precisar, e um cartão de débito, como já falei no meu blog, não uso mais cartão de crédito.


Enfim é isso. Um grande beijo a todas e principalmente pra você minha amiga.


domingo, 18 de janeiro de 2015

#VisitaNoLDBlog da blogueira CacauSP relatando retorno ao emagrecimento e busca da auto estima

Eu me chamo Claudia, sou de São Paulo e tenho meu blog desde 2008, o BlogdaCacauSP. Nele já relatei diversas situações do universo feminino, e principalmente, minha luta para emagrecer. No começo de 2008 cheguei a pesar 100 kg, que para meu 1,60m é um IMC perigosíssimo. Ao final de 2008 estava com um peso muito melhor e no começo de 2009 consegui chegar no meu tão amado 58 kg. Fiquei nesta meta um bom tempo. Fazia musculação, natação e corria, porém, como nada na vida é imutável, passei por algumas situações “trash” na vida e acabei comendo as emoções, novamente me deixei de lado novamente e vi o ponteiro subir devagarinho e sempre.

No ano passado cheguei a ter picos de 69kg, não desisti e fui tentando, tentando, tentando, até tomar gosto, até pegar o pique novamente. Hoje estou na luta por colocar o corpo na linha, pegar firme novamente na atividade física, voltei a me alimentar corretamente e a postar no meu BLOG. Atualmente estou com 63kg, fazendo AF todos os dias, seguindo vigilantes do peso (não vou nas reuniões, mas tenho o material) e me cuidando!

Sou mãe e pai de 3 crianças, muito amadas, gentis e lindas. Nossa rotina é bem pesada, saio de casa bem cedo para trabalhar e volto só à noite. Eles me ajudam muito na limpeza da casa, estudam, (fazem arte kkkk) e em geral são bem responsáveis. O mais velho está indo para o ensino médio, a do meio para o 9º ano e o menor, para o 2º. Neste ano de 2015 eu prometi me cuidar melhor, me incentivar, ser mais autoconfiante, VIVER! Desde o dia 1º estou seguindo isso a risca. Óbvio que terão dias em que cairei, mas me levantarei com toda certeza e com a energia renovada! Já fiz minha primeira transformação: os cabelos, que não viam um salão há quase um ano, vejam fotos antes e depois, inclusive com a sobrancelha limpa:



Então é isso gente! Que 2015 seja maravilhoso para todas nós; que NUNCA esqueçamos de nós mesmas e que só encontremos luz e amor por esse caminho! Visitem meu blog e minhas redes sociais, atualizo sempre:



Bj Bj Bj. Clau/Cacau



ps: se quiser participar também desta tag #VisitaNoLDBlog envie sua história e imagens a respeito para o e-mail do blog leiladiniz1976@gmail.com

sábado, 10 de janeiro de 2015

#VisitaNoLDBlog* da ANGELI RODRIGUES ensinando passo a passo pra fazer um lustre com tecido e cesto♥

A visita de hoje é da ANGELI, que tá lá no instagram também ( http://instagram.com/angeli_cristini ), super talentosa na arte do PAP (passo a passo) ou FAÇA VOCÊ MESMA, a acompanho há anos em redes sociais e admiro demais sua capacidade para inventar, colocar a mão na massa literalmente, o apartamento dela é um show, super a cara do casal. Chega de Leila escrevendo, vamos à nossa convidada:

"Olá! Me chamo Angeli Rodrigues e fui convidada pela Leila a mostrar o lustre que fiz para meu corredor. Compramos um apartamento e a chave foi entregue em maio/14! Como não trabalho fora e a grana curta, não sobrou nenhum dinheirinho para mandar fazer móveis planejados, gesso, nada.... (nem queria mesmo, rsrsrsrs). Então, eu e o maridão resolvemos reformar o que tínhamos e deixar aquele apê com carinha de Lar Doce Lar! Eu queria um lustre para o corredor, mas não podia ser nada chique, já que o resto da nossa decor era baseada no Diy e faça vc mesmo... Foi aí que passeando pelo google, vi o blog da Camicado ensinando fazer um lustre com cesto aramado e tecido neste link aqui, tinha os materiais, então copiei! Pessoalmente, acho que o meu ficou muito mais lindo!!! Bom, vamos ao PAP, meu 1° Pap, nervosa, rsrsrsrsrs. 
Munida de cesto e tecido...:





Ai foi só ir trançando as tiras de tecido no cesto, quando acabava a tira, amarrava e cortava os excessos!














E ficou assim! Como não sabia que ia fazer PAP, não fotografei a parte de montagem do lustre... mas, foi super fácil, cortamos o arame no fundo do cesto pra passar o soquete, e o marido fez a montagem do fio!  No blog Homens de Casa (aqui) o Eduardo ensina o processo todo, muito fácil para os maridos executarem... aqui o marido já está pendurando... ansiedade!!!

E agora já prontinho!!! O que acharam?

Espero que gostem do meu humilde e maravilhoso lustre Diy e qualquer dúvida respondo com todo o prazer! Quero agradecer a Diva Leila, por me fazer o convite, fiquei muito feliz! Um beijo!"


ps: sigam a Angeli no instagram, sempre tem novidades (aqui) e se quiserem participar como a Gê Simões (aqui) e a Angel, envie-me suas novidades para o e-mail augusta.contato@gmail.com. Beijão. Fiquem com DEUS e até a próxima! ♥♥ E não deixem de seguir nossas outras redes sociais:

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

♥VISITA no LDBlog* da blogueira GÊ SIMÕES com dieta new dukan + look + artesanato + antes e depois

♥OiOiOi MEUS AMORES! Sabe empatia à primeira vista? Aquela coisa de bater o olhar e gostar? Então, com a amiga e blogueira Gê Simões foi exatamente amor à primeira leitura, risos, assim que li pela primeira vez uma postagem no blog dela, o FOFINHA CHEGA, pessoa da vida real como a gente, looks acessíveis, emagrecimento com o que se tem em casa, dicas bacanas de artesanato.

♥Ela é super versátil em suas postagens, vejam exemplos em imagens:

Antes e depois no emagrecimento:

Suas refeições em um dia de dieta new dukan:

FLOREIRA feita por ela mesma a partir de um estrado de cama antigo:

Look do dia toda estilosa com óculos, ela me inspira a usar:

♥Com um ano novinho em folha pela frente, pedi pra ela me autorizar a publicar aqui na tag #VisitaNoLDBlog (se você quiser participar envie para mim uma história e imagens para augusta.contato@gmail.com) uma postagem sobre emagrecimento que ela escreveu a poucos dias, como ela já fala a respeito do que aprendeu há 5 anos (ontem o blog dela completou quinquênio, risos) e como tem muita gente com meta de emagrecimento para 2015, acho válido o compartilhamento:

"VAMOS FALAR DE DIETA?
Olá Divas!

Tudo bem por aí?
Como foram de festas?
Aqui foi tudo ótimo graças a Deus.

Já estou com planos aqui para o retorno do Desafio na segunda dia 05-01-15.
Pra quem não viu o ultimo post que fiz pedindo peso, altura, para participar do Desafio pode deixar nesse post também.
A ideia é cada uma fazer a dieta, reeducação alimentar o que achar que deve ou que melhor seu corpo se adaptar, o que o seu nutricionista recomendar.

Aqui no blog, tem dicas da dieta dos pontos que fiz em 2010, aliada a reeducação alimentar, tem várias dicas da new dukan que foi a dieta que fiz no final do ano passado.

Mas quero voltar a dar dicas de alimentação, de atividade física, lembrando que eu não sou nutricionista, nem tenho formação nenhuma ligada a área de saúde, o que escrevo aqui, é resultado de muita leitura nesses quase 5 anos de blog.
E principalmente a ideia principal é motivar e ajudar para que todas continuem firme em seu proposito.

O que seria legal pra esse fim de semana seria planejar, se tem que ir ao mercado, fazer a feira, fazer sua listinha para a primeira semana de Dieta, pois quando estamos com as coisas organizadas,  tudo fica menos complicado de seguir sem dar desculpas.

Então primeiro a fazer é decidir qual a dieta.

Eu vou voltar com a new dukan, e já passei no mercado hoje para comprar o que vou precisar. Aqui no blog tem uma lista de compras para ter uma ideia do que vai precisar em uma semana. Agora se você vai fazer Reeducação Alimentar é legal não deixar de comprar:

Frutas
Verduras
Legumes,
Pão, torrada, bolacha integral
Macarrão e arroz integral tbm.
Leite, iogurte desnatados
File de frango, de peixe, carne vermelha magra.

Não deixe de fazer pelo menos 5 refeições:
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia -> se achar necessário

Qualquer atividade física que você fizer irá adiantar o processo.

E fique atenta as porções, pois mesmo alimentos saudáveis engordam se forem ingeridos em excesso.

Prefira comer a fruta do que o suco.
Faça uso de chás -> eu gosto de tomar o cavalinha com chá branco, eles aceleram o metabolismo, ajudam na digestão.

Não deixe de consumir no mínimo 2 litros de água todos os dias.

Se tiver alguma dúvida é só deixar nos comentários que eu vou responder, ou nos comentários, ou mesmo em um próximo post.

Só mais uma coisa, não faça metas mirabolantes, faça metas reais, ninguém engordou 10 kg em uma semana, e lógico que não vai emagrecer esses 10kg na primeira semana.
O ideal é eliminar de 0,5kg a 1kg por semana, tudo vai depender de quanto peso você tem pra eliminar, de quanto você está comendo e principalmente de quanta atividade física você esta fazendo.
Não ache que ficar sem comer vai te fazer emagrecer mais fácil, afinal do que adianta estar magra e doente?

O corpo precisa de X calorias para se manter em repouso, então você não pode consumir menos calorias do que esse X, e como você sabe quanto é esse X ? Terá que fazer TMB -> taxa metabólica basal.
Existem sites, que fazem esse cálculo só colocando altura, peso, idade e quanto faz de atividade física, se alguém quiser posso postar aqui a fórmula.

Se vai seguir dieta de calorias, pontos, notas, lembre se que até pode comer aquela barra de chocolate e não comer mais nada, mas o ideal é fazer as 5 refeições diárias, e dividir os alimentos corretos e por mais sem graça que as vezes isso posso parecer, no final sempre valerá a pena.

Vou parar por aqui porque esse post ficou grande demais.

Se quiser participar do desafio deixe seu e-mail ou rede social no meu blog FOFINHA CHEGA. Envie link do blog se tiver, peso, altura, dia do aniversário, tudo nos comentários do meu blog FG!”


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